自己投資come true

自己投資により、主体的に人生を楽しむ仲間たちで夢を実現します。

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~「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!~DMの「キヅキのキズキ」Vol.78

今年の目標を考えていて、何度も挑戦して習慣化できていない

「早起き」

を今年こそはやってやる!と思いました。

早くも色々なところで宣言しているので、いいプレッシャーを感じて継続の

原動力とします。

まだまだすぐには100%マネるつもりはありませんが、

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!
(2009/07/23)
池田 千恵

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は参考になるので再読してみました。

以下、レバメモです。




・二度寝しても、結局起きるつらさは変わらない

・睡眠パターンの把握…①最初の一週間、90分単位で睡眠時間を増減させてみて、自分が最も集中力を維持でき、かつ意識がもうろうとしてこないぎりぎりのラインを探る②次の週から①をもとに、自分の3つの睡眠時間ライン(最低・適正・超過)を設定する

・夜寝る前に、次の日にすべきことをリストアップしておいて、朝、そのリストに沿って仕事をして、一つひとつ消すようにする




ちなみにどなたか一緒に、

「早起き部」

でもやりませんか??

具体的に何やるとかは決めてませんが、早起き習慣化したい人

「集まれ~!!」
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コメント

それ、やりたいです!
Twitterとかで、おはようコールしましょう!

KU-MA #- | URL | 2011/01/25 16:37 | edit

Re: タイトルなし

KU-MAさん

コメントありがとうございます!
返信遅くなりました(>_<)

ぜひやりましょう!!
ハッシュタグ作って実践していく方向で動きます。

> それ、やりたいです!
> Twitterとかで、おはようコールしましょう!

自己投資 #- | URL | 2011/02/03 09:32 | edit
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